Alimentos e dicas que ajudam a Emagrecer

Olá meninas!
Os alimentos que ajudam a emagrecer,são, nada mais nada menos, que aceleram o metabolismo, ajudam a queimar calorias e aumentam a sensação de saciedade, evitando assim, de comer em horários errados. Uma dieta saudável contém todos os nutrientes que o corpo precisa para funcionar.

  • Legumes: beterraba, cenoura, nabo, rabanete, repolho, couve-flor, cebola, abobrinha
  • Vegetais: chicória, agrião, vagem, alface e espinafre
  • Frutas: pêssego, uva, laranja, melancia, melão, laranja, limão,framboesa, tangerina, kiwi, amora e limão
  • Temperos: gengibre e pimenta vermelha
  • Alimentos fonte de ômega 3: salmão, sardinha e semente de linhaça
Além de ajudar a emagrecer de forma saudável, esses alimentos proporcionam outros benefícios para a saúde, pois são fonte de nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo.

Dicas Importantes:

- A ingestão de, pelo menos, 8 copos de água diariamente é um hábito importante para quem deseja perder peso ou fazer a manutenção do peso, sem engordar e emagrecer constantemente.

- Coma a cada três horas, jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso.

- Varie o cardápio,experimente comidas que não sejam só as suas preferidas.

- Coma saladas antes, invista em salada antes da refeição - isso evita exagerar no prato principal.

- Fique longe de frituras, em vez de atacar as frituras, opte por alimentos assados e cozidos.

- Prefira 1 carboidrato, não coma mais de um carboidrato (arroz, massa, batata) por refeição.

- Aguá com limão também ajuda a emagrecer! (Clique aqui para saber mais)

- Não desista! Geralmente, as coisas boas que tem pra acontecer com todos nós,demoram! Por isso insista, se seu sonho é melhorar seu corpo, queira isso de todo coração e busque, tenho certeza que você alcançará seu objetivo. 


Imagens retiradas do Google.

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Super beijo e até mais!


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