Razões para Comer Fruta

Olá meninas!
Todo mundo sabe o quanto é importante comer frutas diariamente mas poucos são os que realmente comem todos os dias na quantidade certa.
Por que é importante comer frutas? As frutas fornecem benefícios para saúde, pessoas que comem mais frutas e legumes como parte de uma dieta saudável em geral, tendem a ter um risco menor de contrair algumas doenças crônicas.
A maioria das frutas são naturalmente pobres em gordura, sódio e calorias. Não tem colesterol. As frutas são fontes de muitos nutrientes essenciais que são pouco consumidos, incluindo potássio, fibras dietéticas, vitamina C, e folato – ácido fólico. Dietas ricas em potássio podem ajudar a manter a pressão arterial saudável.

Vocês tem o habito de consumir muitas frutas? 
Super beijo! 


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